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ツナと高菜のチャーハン

材料 ツナ ・・・ 小1缶(50円） 高菜 ・・・ 120ｇ（40円） 玉子 ・・・ 3個（30円） ごはん ・・・ 茶碗かるく4杯分（タダ＾＾♪） いりごま ・・・ 好みの分量 材料代 120円（4人分） 調味料 [A] 塩 1つまみ、さとう 大さじ １ [B] しょうゆ 大さじ 4 [C] ごま油 適量 作り方 1. 高菜はこまかく刻む。 2. 玉子を割りほぐし、調味料[A]で味付けをする。 3. 2の玉子を、熱したフライパンに入れてポロポロになったら一度とり出す。 4. フライパンに油を入れ熱し、ツナ、高菜、玉子、ごはんの順に炒める。 5. [B]で味付けし、[C]を入れる。 6. 仕上げにいりごまをちらす。

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